كيف يمكن الحصول على عضلات قوية؟
اجابة معتمدة
طرق تعزيز الكتلة العضلية
- زيادة استهلاك البروتين.
- ممارسة تمارين القوة بشكل منتظم.
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قبل بدء التمارين.
- الحصول على نوم كافٍ.
- شرب كمية كافية من الماء.
- نصائح إضافية.
كيف يمكن الحصول على عضلات قوية؟