كيف يمكن التخلص من انتفاخ البطن بعد الأكل؟
اجابة معتمدة
طرق للتخفيف من انتفاخ البطن بعد الأكل
يمكنك التكيُف مع مشكلة انتفاخ البطن وتراكم الغازات عبر اتباع بعض النصائح المثلى التي يمكن أن تساهم في تقليل حدوثها:
- تناول كميات صغيرة من الطعام في كل وجبة.
- مضغ الطعام ببطء والت savoring كل قضمة.
- تجنب مضغ العلكة أو تناول الحلوى الصلبة، وكذلك شرب السوائل باستخدام المصاصة.
- حاول الامتناع عن تناول الطعام أثناء الشعور بالتوتر أو القلق.
- ابتعد عن التدخين قدر الإمكان.