كيف يمكن استخدام بذور الشيا؟

طريقة استخدام بذور الشيا المنقوعة

لتجهيز بذور الشيا المنقوعة، يكفي أن تنقع ملعقة صغيرة من البذور في كوب من الماء. اتركها لتتفاعل لمدة تتراوح بين 30 إلى 120 دقيقة قبل تناولها. بعد ذلك، يمكنك استخدامها في تحضير البودينغ، أو الحساء، أو مشروبات الديتوكس.