كيف يمكن أن أسمن بسرعة؟

خطة لزيادة الوزن بسرعة

يمكن أن تشمل الاستراتيجية بشكل عام ما يلي:

1. تناول الوجبات بشكل متكرر. ابدأ بتناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة خلال اليوم بشكل تدريجي.
2. اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية.
3. إضافة بعض المكونات الإضافية.
4. تجربة عصائر السموذي و المشروبات المخفوقة.
5. اجعل انتباهك على المشروبات التي تتناولها ومتى تتناولها.
6. ممارسة الرياضة بانتظام.