كيف يمكنني منع نفسي من النوم؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي 1 النهوض والتحرك في ارجاء المنزل 2 النوم لمدة اضافية 3 الحصول على قيلولة 4 اراحة العين 5 الاستماع إلى اصوات مرتفعة 6 تجنب الجلوس تحت اشعة الشمس 7 ممارسة تمارين التنفس العميق 8 ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة