كيف يمكنني منع نفسي من التفكير الزائد؟

ثالثًا: كيف أمنع نفسي وأوقف التفكير الزائد؟ 1 تنشيط الجسد، تهدئة العقل كيف أمنع نفسي من التفكير الزائدالحركة تعني الحياة. ... 2 التأمل واليقظة الذهنية (Mindfulness) ... 3 اكتب أفكارك… ... 4 افعل شيئًا تحبه يوميًا ... 5 حدد وقتًا خاصًا للتفكير! ... 6 قلّل من التعرض للمحفزات السلبية ... 7 مارس الامتنان ... 8 تكلم مع من تثق