كيف يمكنني علاج الشرود الذهني؟

طرق التغلب على شرود الذهن وعدم التركيز 1 تحسين الصحة النفسية التخلص من القلق والتوتر: من خلال ممارسة التأمل أو تقنيات التنفس العميق. ... 2 تحسين العادات اليومية النوم الكافي: احرص على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا. ... 3 تحسين النظام الغذائي ... 4 تقليل المشتتات ... 5 تمارين لتدريب العقل ... 6 الاستفادة من التكنولوجيا بحكمة