كيف يمكنني شد الجسم؟
اجابة معتمدة
نصائح لشد الجسم
- القيام بتدريبات مقاومة منتظمة.
- ممارسة أنشطة هوائية معتدلة.
- الحرص على تناول كمية كافية من البروتين يومياً.
- تقليل استهلاك الملح.
- اختيار الأطعمة ذات المؤشرات السكرية المنخفضة.
- التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل.
- الحفاظ على نعومة البشرة.
- تجنب المكملات الغذائية غير الضرورية.