كيف يتم شد الجسم؟

طرق شد الجسم

• القيام بتدريبات المقاومة بشكل منتظم.
• ممارسة أنشطة هوائية معتدلة.
• الاهتمام بتناول كميات كافية من البروتين يومياً.
• تجنب الإفراط في تناول الملح.
• اختيار الأطعمة التي تتمتع بمؤشر سكر منخفض.
• التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل.
• الحفاظ على نعومة ونضارة الجسم.
• تجنب استخدام المكملات الغذائية بشكل مفرط.