كيف يمكنني زيادة طولي بعد البلوغ؟
اجابة معتمدة
1. هل يمكن زيادة الطول بعد عمر 21 سنة؟
2. طرق بسيطة للظهور بشكل أطول:
- الوقوف بالوضعية الصحيحة.
- الجلوس بشكل صحيح.
- ممارسة تمارين التمدد.
- ممارسة تمارين تقوية عضلات الجذع.
- فقدان الوزن الزائد.
- الالتزام بنظام غذائي صحي.