كيف يمكنني رفع استحقاقي؟

عزز قبولك لذاتك 1 ابدأ بمسامحة نفسك على أي أخطاء أو مشاكل. 2 فكر في أي أخطاء أو عادات سيئة لديك، وحاول تغييرها. 3 التزم بمسامحة نفسك وقبول نفسك دون حكم أو أعذار. 4 اقبل نفسك كما أنت، واعمل على تحسين الجوانب التي تحبها في نفسك.