كيف يمكنني تفريغ الكبت النفسي؟

كيفية التغلب على الكبت التعبير عن المشاعر بوضوح: تعلم كيفية التعبير عن مشاعرك بطرق صحية، سواء بالكلام أو الكتابة. ممارسة التأمل واليوغا: تساعد هذه الأنشطة على تهدئة العقل والجسم وتفريغ الضغوط المكبوتة. التحدث إلى شخص موثوق: يمكن أن يكون التحدث إلى صديق مقرب أو مستشار نفسي وسيلة جيدة لتحرير المشاعر.