كيف يمكنني تفريغ الغضب؟

واجعل المشاركين الآخرين في الموقف ذاته يفعلوا الأمر نفسه. عندما تهدأ، عبّر عن مخاوفك ... مارس بعض التمارين الرياضية ... الحصول على فترة استراحة ... حدد الحلول الممكنة ... التزم بالعبارات التي تحتوي على "أنا" ... لا تحمل ضغينة ... استخدم الفكاهة لتنفيس التوتر ... ممارسة مهارات الاسترخاء