كيف يمكنني تثبيت وزني؟
اجابة معتمدة
كيفية الحفاظ على الوزن المثالي
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري
- عدم تفويت وجبة الإفطار
- تناول خمس حصص يومية من الفواكه والخضروات
- زيادة استهلاك البروتينات
- مراقبة الوزن بانتظام
- إدارة مستويات التوتر
- تحديد الكميات المناسبة من الطعام
- شرب الماء بكميات كافية