كيف يمكنني تثبيت وزني؟

كيف يمكنني تثبيت وزني؟

اجابة معتمدة

كيفية الحفاظ على الوزن المثالي

  1. ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري
  2. عدم تفويت وجبة الإفطار
  3. تناول خمس حصص يومية من الفواكه والخضروات
  4. زيادة استهلاك البروتينات
  5. مراقبة الوزن بانتظام
  6. إدارة مستويات التوتر
  7. تحديد الكميات المناسبة من الطعام
  8. شرب الماء بكميات كافية
Scroll to Top