كيف يمكنني التخلص من نحافة الساعدين؟

ممارسة الرياضة، مثل السباحة والمشي واليوغا. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية. تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. الإكثار من المشروبات والعصائر .