كيف يمكنني التخلص من الغضب المكبوت؟

ومن أهم طرق إدارة الغضب الداخلي: 1 التعرف على المحفزات: التعرف على المواقف أو الأشخاص الذين يثيرون غضب الشخص ومحاولة تجنبهم أو وضع استراتيجيات للتعامل معهم. 2 ممارسة تقنيات الاسترخاء: المشاركة في أنشطة مثل: التنفس العميق والتأمل أو اليوغا للمساعدة في تقليل التوتر وتهدئة العقل.