كيف يمكنني التخلص من الرغبة في تناول الحلويات؟

تناول الفواكه التي تحتوي على سكر الفواكه أو ما يعرف بالفركتوز عند الشعور بالرغبة في تناول السكر. تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، والتي تعزز الشعور بالشبع، وتقلل الرغبة في تناول الطعام عمومًا. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض، والبقوليات، واللحوم، والدواجن، والتي تساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام.