كيف يمكنني التخلص من التعلق بشخص؟

1. استكشاف الأسباب وراء الارتباط بهذا الشخص

فهم الدوافع والأسباب التي تجعلك متعلقًا به يمكن أن يساعدك في التعامل مع شعورك.

2. تعزيز العلاقة مع الذات والشعور بالأمان الداخلي

ابدأ بتدعيم ثقتك بنفسك والشعور بالراحة في وحدتك.

3. إنشاء حدود صحية للتقليل من التعلق الزائد

حدد الحدود اللازمة لتنظيم سلوكيات التعلق بحيث تبقى صحيًا.

4. تحسين الروابط مع الأصدقاء وأفراد العائلة

اعمل على تقوية علاقاتك الاجتماعية مع الأشخاص المقربين إليك.

5. تحويل التركيز والطاقة نحو اهتمامات أخرى

قم بتوجيه تفكيرك وطاقتك نحو أنشطة وهوايات جديدة.

6. البحث عن الدعم من مختصين

لا تتردد في طلب المساعدة من محترف يمكنه إرشادك خلال هذه الفترة.