كيف يمكنني التخلص من إدمان الهاتف؟

إذا أبعدته ستلحظ بركةً في يومك، وطاقةً في بدنك، وصفاءً في ذهنك، واسترخاءً عند نومك ونشاطا عند اسيقاظك. يمكنك استبدال الهاتف قبل نومك بكتاب خفيف أو الكيندل بديلا عنه ؛ فذلك له أثر في الاسترخاء قبل النوم. قد تتحايل عليك نفسك أنك تحتاج الهاتف كمنبه، الحل بسيط، اشترِ منبها!