كيف يمكنني أن أحافظ على جسمي؟

نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي: 1 تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضروات 2 قلّل من استهلاك الملح 3 تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت 4 قلّل من استهلاك السكر 5 حافظ على السوائل في جسمك بشرب كمية كافية من المياه 6 تجنَّب تعاطي الكحول على نحو خطير وضار 7 إرضاع الأطفال الرُضع وصغار الأطفال