كيف يمكنني أن أثبت وزني؟

أهمية البروتين في الحفاظ على الوزن

يُعتبر تناول البروتين من الوسائل الفعالة لتثبيت الوزن بعد انتهاء الحمية الغذائية، حيث يُساهم في:

• تقليل الشعور بالجوع ورفع مستوى الإحساس بالامتلاء، مما يساعد على عدم الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام. ويرجع السبب في ذلك إلى زيادة مستويات بعض الهرمونات التي تعزز الشعور بالشبع.
• زيادة معدل الأيض في الجسم.
• تعزيز معدل حرق الدهون في الجسم.