كيف يمكنني أن أتوقف عن التفكير؟
اجابة معتمدة
نصائح للدخول في حالة من الصفاء الذهني
يوفر الدكتور أحمد المصري بعض الاقتراحات للتخفيف من التفكير الزائد، ومنها:
- الإيمان بأن الكمال كصفة إنسانية غير موجود، لذا لا يمكن الوصول إليه في أي ظرف.
- التركيز مباشرة على الحقائق المتاحة بدلاً من إضاعة الوقت في التخمين.
- ممارسة التأمل والاسترخاء مع محاولة إفراغ الذهن من الأفكار في الوقت نفسه.
- تطبيق تقنيات التنفس العميق.