كيف يمكنك التوقف عن التفكير؟
اجابة معتمدة
كيف يمكنني الحد من التفكير المفرط والتشتت؟
- راقب سلوكياتك وحاول تحديد مصادر المشكلة.
- ابحث عن طرق للتخلص من تلك الأفكار المزعجة.
- مارس تقنيات الاسترخاء والتأمل بشكل منتظم.
- حدد أهدافًا واضحة وركز على ما هو مهم.
- قدم المساعدة للآخرين وتفاعل معهم.
- تعرف على الأفكار العشوائية وابتعد عنها.
- تناول نجاحاتك وكن ممتنًا لجهودك.
- حافظ على تركيزك واستمر في العمل نحو أهدافك.