كيف استطيع التوقف عن التفكير؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخفيف من التفكير المفرط
يقدم الدكتور أحمد المصري بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعد في مواجهة التفكير الزائد:
- تقبل أن الكمال ليس موجودًا في البشر، ومن ثم لا يمكن تحقيقه في أي حالة كانت.
- استخدام الحقائق الملموسة والابتعاد عن التحليل الزائد أو التخمين.
- ممارسة التأمل والاسترخاء، ومحاولة إفراغ الذهن من الأفكار بشكل متزامن.
- القيام بتمارين التنفس بانتظام.