كيف استطيع التوقف عن التفكير؟

كيف استطيع التوقف عن التفكير؟

اجابة معتمدة

نصائح للتخفيف من التفكير المفرط

يقدم الدكتور أحمد المصري بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعد في مواجهة التفكير الزائد:

  1. تقبل أن الكمال ليس موجودًا في البشر، ومن ثم لا يمكن تحقيقه في أي حالة كانت.
  2. استخدام الحقائق الملموسة والابتعاد عن التحليل الزائد أو التخمين.
  3. ممارسة التأمل والاسترخاء، ومحاولة إفراغ الذهن من الأفكار بشكل متزامن.
  4. القيام بتمارين التنفس بانتظام.
Scroll to Top