كيف يمكنني أن أتحكم؟

حددي مواعيد متأخرة للوجبات في المساء. أو تقبلي تناول الطعام بمفردك بضع مرات في الأسبوع . ينبغي أيضًا إدراك أن بعض الأشياء تخرج عن سيطرتك. وحاول أن تكوني أكثر واقعية بشأن ما يمكنك تغييره وما لا يمكنك تغييره.