كيف يمكنك أن لا تنام؟

ووفقا لموقع"healthline"هناك عده نصائح حول كيفية البقاء مستيقظًا في الفصل أو في أي مكان يتطلب الانتباه وهى: 1 التحرك فى المكان ... 2 تنفس بعض الهواء الطلق ... 3 التقليل من الكافيين ... 4 شرب الكثير من الماء ... 5 المشاركة الفعاله فى اليوم الدراسى ... 6 ضع جدول محدد للنوم ... 7 التعرض للضوء فى الصباح ... 8 تناول النعناع