كيف يكون عندي ارادة أنحف؟

في ما يأتي ست نصائح لمساعدتك على بدء رحلة إنقاص الوزن. 1 تأكد من استعدادك للأمر يتطلب فقدان الوزن على المدى الطويل وقتًا وجهدًا. ... 2 البحث عن دافعك الداخلي لا أحد يستطيع أن يجعلك تنقص وزنك. ... 3 تحديد أهداف تستطيع تحقيقها ... 4 الاستمتاع بالأطعمة الصحية ... 5 حافظ على نشاطك ... 6 تغيير طريقة تفكيرك