كيف يكون الطبق الصحي؟
اجابة معتمدة
أساسيات الوجبات الصحية اليومية
لتحقيق الطبق الصحي، إليك بعض المكونات الأساسية التي ينبغي أن تتواجد في نظامك الغذائي اليومي:
- الحبوب الكاملة
- مصادر البروتين الخالية من الدهون
- الخضار والفواكه الطازجة
- الدهون الصحية
- الأعشاب والتوابل
- منتجات الألبان أو البدائل المناسبة لها
- المحليات الطبيعية