كيف يعي الإنسان نفسه؟

كيف تزيد الوعي الذاتي؟ ممارسة التأمل والوعي بالأفكار والمشاعر الداخلية . التدوين وكتابة اليوميات حول كيفية التفكير وأسباب التصرفات والنقاط التي تحتاج التطوير حقا. العلاج المعرفي السلوكي، حيث يساعد المعالج في هذه الحالة على تحديد الأفكار والتصرفات السلبية وأسبابها.