كيف يشعر الإنسان بالراحة النفسية؟
اجابة معتمدة
كيف يشعر الإنسان بالراحة النفسية؟
يعتبر المشي لفترة تزيد عن عشرين دقيقة يوميًّا وسيلة فعّالة للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ المشي وسيلة مثالية لتعزيز الراحة النفسية وتحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، حسب ما أشار إليه مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. لذلك، يُنصح بإدراج رياضة المشي كجزء أساسي من الروتين اليومي.