كيف يرتخي الجسم؟

طرق تسريع علاج ارتخاء الأعصاب والعضلات 1 الحصول على قسط وافر من النوم. 2 ممارسة التمارين الرياضية وتقنيات التنفس واليوغا. 3 الامتناع عن شرب الكحول والتدخين. 4 الحصول على كافة المغذيات التي يحتاجها الجسم. 5 شرب الماء بالكمية الموصى بها يوميًا.