كيف يتم حرق دهون البطن؟

طرق فعّالة لحرق دهون البطن

تعتبر ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة لمدة خمسة أيام في الأسبوع، بما يعادل 150 دقيقة، أو القيام بتمارين هوائية عالية الكثافة ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة 70 دقيقة، من الوسائل الفعالة في تقليل الدهون الحشوية في منطقة البطن وخفض الوزن. فعند تنفيذ هذه الأنواع من التمارين، يتم حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، مما يساهم في زيادة كتلة العضلات وتقليل محيط الخصر.