كيف يتم تنظيم الغذاء؟

نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:

1. احرص على تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة تشمل الفواكه والخضراوات.
2. قم بتقليل كمية الملح في نظامك الغذائي.
3. تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
4. قلل من استهلاك sugars.
5. احرص على شرب كميات كافية من المياه للحفاظ على ترطيب جسمك.
6. تجنب تناول الكحول بشكل مفرط أو ضار.
7. قم بإرضاع الرضع والأطفال الصغار.