كيف يتم تنزيل الكولسترول؟

5 تغييرات في نمط الحياة لتحسين مستويات الكوليسترول

1. تناول أطعمة مفيدة للقلب: يمكن أن يُسهم إجراء تغييرات إيجابية في نظامك الغذائي في تقليل مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
2. ممارسة الرياضة بانتظام: حاول ممارسة التمارين معظم أيام الأسبوع وزيادة نشاطك البدني، حيث يُساعد ذلك على تحسين مستويات الكوليسترول.
3. الإقلاع عن التدخين: يُعتبر ترك التدخين خطوة مهمة نحو تحسين صحة قلبك ومستويات الكوليسترول.
4. فقدان الوزن: يساعد خسارة الوزن على تحسين نسبة الكوليسترول في الجسم.
5. تناول الكحول باعتدال: من الأفضل استهلاك المشروبات الكحولية بكميات محدودة فقط.