كيف يتم تنحيف الذراعين؟

طرق فعالة لتقليل دهون الذراعين

يعتبر تمرين الضغط العلوي، المعروف أيضًا باسم الضغط العسكري، أحد أفضل الوسائل للتخلص من الدهون في الذراعين. يمكنك أداء هذا التمرين باستخدام أوزان خفيفة أو حتى زجاجة ماء. يعزز هذا التمرين من قوة عضلات الكتف، ويعد من بين الأكثر تحديًا بين تمارين منطقة الكتف.