كيف يتم تناول فيتامين د؟

كيفية تناول فيتامين د

بالنسبة لحبوب فيتامين د، يُنصح بأخذها بعد تناول الوجبات الرئيسية. يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، مما يعني أن امتصاصه سيكون أفضل في الدم عند تناوله مع أو بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل الأفوكادو، المكسرات، منتجات الألبان كاملة الدسم، والبيض.