كيفية تناول فيتامين د؟

كيفية تناول فيتامين دال

بالنسبة لحبوب فيتامين دال، يُستحسن تناولها بعد وجبة رئيسية. ويعود ذلك إلى كون فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مما يعني أن امتصاصه يكون أكثر فعالية في مجرى الدم عند تناوله مع أو بعد أطعمة غنية بالدهون، مثل الأفوكادو، المكسرات، منتجات الألبان كاملة الدسم، والبيض.