كيف يتم تفريغ المشاعر السلبية؟

نصائح للتعامل مع الأفكار السلبية والمشاعر النفسية 1 تفريغ الأفكار السلبية بالكتابة اليومية 2 ممارسة الرياضة بانتظام لاستنزاف الهرمونات السلبية 3 شرب المنبهات الطبيعية مثل البابونج والميرامية والليمون بالزنجبيل 4 التفكير في المستقبل ووضع أهداف واضحة وإيجابية 5 القراءة والبحث عن مشاريع بسيطة تدر دخلاً إضافياً