كيف يتم تسمين الطفل؟

طرق صحية لتسمين الأطفال من 6 إلى 12 سنة

تعتبر الكربوهيدرات النشوية مثل الخبز، المعكرونة، الأرز، والبطاطا الأساس في تغذية الطفل. يُفضل استخدام الحبوب الكاملة عندما يكون ذلك ممكنًا. ينصح أيضًا بتناول خمسة أجزاء على الأقل من مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه يوميًا. يجب أن تكون هناك مصادر جيدة للبروتين مثل الحبوب، البقول، اللحوم، الأسماك، والبيض.