كيف يمكن تسمين الطفل؟

طرق صحية لتسمين الأطفال من 6 إلى 12 سنة

يجب أن تكون أساس الوجبات متمثلة في الخبز، المعكرونة، الأرز، والبطاطا، بالإضافة إلى خيارات الكربوهيدرات النشوية الأخرى، مع اختيار الحبوب الكاملة كلما أمكن. من المهم أن يتناول الطفل يومياً على الأقل خمسة أجزاء متنوعة من الخضروات والفواكه. كما يفضل تضمين الحبوب، البقوليات، اللحوم، الأسماك، البيض، ومصادر أخرى للبروتين.