كيف يتم التشافي الذاتي؟

طرق التشافي الذاتي

تشير الدراسات إلى أن هناك العديد من الآليات التي يمكن من خلالها تحقيق التشافي الذاتي، ومنها تقنيات الاسترخاء، وتمارين التنفس، والنشاط البدني، بالإضافة إلى التخيّل والتأمل، وممارسة اليوجا، والغيغونغ، وتيه تشي، فضلاً عن الارتجاع البيولوجي، والعديد من أشكال العلاج النفسي.