كيف يتم إنقاص الوزن بسرعة بعد سن الخمسين؟
اجابة معتمدة
نصائح لإدارة الوزن للنساء بعد الخمسين
- تشمل النظام الغذائي اليومي إضافة الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل صدر الدجاج، ومنتجات الألبان، والأسماك، للمساعدة في تقليل فقدان الكتلة العضلية.
- استبدال السمن والزبدة بزيت الزيتون عند طهي الوجبات.
- التقليل من استهلاك النشويات والسكريات، أو تجنبها قدر الإمكان.