كيف يتم إخراج السموم من الجسم؟

طرق إزالة السموم من الجسم

هناك عدة أساليب يمكن اتباعها لتعزيز قدرة الجسم على التخلص من السموم، ومن أبرز هذه الطرق:

1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأرز البني، والفواكه، والخضروات الطازجة.
2. تنظيف الكبد من خلال تناول نبات الهندباء، وشوك الحليب، بالإضافة إلى شرب الشاي الأخضر.
3. يساهم فيتامين C في تعزيز إنتاج الجلوتاثيون داخل الجسم، والذي يعتبر أحد المركبات الهامة في وظائف الكبد المتعلقة بإزالة السموم.
4. شرب ما يعادل لترين من الماء يوميًا.
5. ممارسة التنفس العميق.