كيف يتغلب الإنسان على مشكلته؟

كيفية التغلب على المشاكل الشخصية

ابدأ بطرح الأسئلة التالية على نفسك: ما السبب وراء قلقي وخوفي من مواجهة التحديات؟
قم بتحديد المواقف التي تسبب لك مستوى عالٍ من القلق، ثم قم بترتيبها من الأكثر إحباطاً إلى الأقل.
اختر مشكلة واحدة وابدأ بتطبيق استراتيجية "الإزالة التدريجية للتحسس النفسي" حتى تصل إلى مرحلة المواجهة.