كيف أتخلص من التراكمات النفسية؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتخلص من التراكمات النفسية
إليك بعض الطرق الفعالة للتعامل مع التوتر والضغط النفسي:
- تبني نظرة إيجابية نحو الأمور.
- القبول أن هناك مواقف خارجة عن إرادتك ولا يمكنك التحكم فيها.
- الدفاع عن مشاعرك وآرائك ومعتقداتك بدلاً من الرد بالغضب أو السلبية أو التصرف بشكل عدواني.
- تعلم تقنيات الاسترخاء وممارستها مثل التأمل واليوغا.
- القيام بالتمارين الرياضية بصورة منتظمة.
- تأكد من تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة.