كيف هي طريقة النوم الصحيحة؟

طرق النوم الصحيحة

يوضح الدكتور كراهن أن النوم مع الاستلقاء على الجانب، مع رفع الرأس قليلاً إذا كان ذلك مريحًا، يعد أسلوبًا صحيًا للنوم. كما يُنصح بالنوم على جانب الجسم خلال فترة الحمل، لا سيما في الثلاثة أشهر الأخيرة. وأشار الدكتور سومرز إلى أن أفضل وضعية هي النوم على الجانب الأيسر، حيث يساعد ذلك في تخفيف الضغط عن الأعضاء الداخلية ويعزز تدفق الدم بشكل صحي.