كيف نوم يجيني؟

أشياء تساعد على النوم ليلاً تناول بعض الأطعمة تناول بعض المشروبات استخدام طريقة 4-7-8. ممارسة اليوغا والتأمل تجنب القيلولة أثناء النهار استنشاق الزيوت العطرية