كيف نعالج انسداد الأنف في المنزل؟

طرق معالجة انسداد الأنف في المنزل

1. الراحة وتخفيف التوتر: من المهم أن تمنح نفسك الوقت الكافي للاسترخاء.
2. مراقبة حرارة الجسم: تأكد من أن درجة حرارتك في المستوى الطبيعي.
3. شرب السوائل الدافئة: حاول تناول المشروبات الدافئة بكثرة لترطيب الجسم.
4. استنشاق الهواء النقي: تأكد من جودة الهواء الذي تتنفسه.
5. استخدام الرذاذ الملحي الأنفي: يساعد في تخفيف الانسداد.
6. رفع الرأس بالوسائد: وضع وسائد متعددة تحت الرأس يمكن أن يسهل تدفق المخاط خارج الممرات الأنفية.

هذا يساعد بشكل خاص أثناء النوم على التخفيف من مشكلة انسداد الأنف.