كيف نشرب الماء؟

كيفية شرب الماء بعد ساعات الصيام

1. ابدأ الإفطار بكوب من الماء ذو حرارة معتدلة.
2. تناول كوباً آخر من الماء بعد أداء صلاة المغرب.
3. استمر في شرب الماء خلال فترة الإفطار للحفاظ على رطوبة الجسم.
4. تجنب استهلاك الماء المثلج.
5. تنوع مصادر الماء عن طريق تناول الشوربات، الفواكه، والعصائر الطازجة.
6. احذر من المشروبات المحتوية على الكافيين، حيث إنها تؤدي إلى زيادة فقدان الجسم للسوائل.