كيف نحافظ على صحة حواسنا؟

نصائح للحفاظ على حاسة السمع وكفاءتها

إليك 6 خطوات للمساعدة في المحافظة على صحة السمع وتفادي ضعف حاسة السمع:

1. اتباع نظام غذائي صحي: ينصح بتناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للسمع.
2. العناية بنظافة الأذن الخارجية: يجب الحفاظ على نظافة الأذن بشكل دوري.
3. تحديد مدة استخدام السماعات: من الأفضل عدم استخدام سماعات الأذن لأكثر من ساعة واحدة يومياً.
4. تجنب مصادر الضوضاء: يجب البعد عن الأماكن المزعجة والمش noises العالية.
5. الامتناع عن حضور الحفلات الصاخبة: حاول تجنب هذه الأماكن للحفاظ على سمعك.
6. ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني له تأثير إيجابي على الصحة بشكل عام، بما في ذلك السمع.